2月冬春更替，乍暖还寒，恰逢春运返乡之际，人员的大量流动和聚集性活动给各类致病微生物入侵制造了绝佳机会。另外，出行北方体验年味的市民越来越多，但南北气候差异大，病原体流行特征和侵袭力不尽相同，需要提前了解健康防病知识，做足健康相关应急措施。温州市疾病预防控制中心提示您，近期应注意呼吸道、肠道传染病和食源性疾病的预防，以及出行意外伤害的发生。

01

呼吸道传染病

呼吸道传染病是由病毒、细菌、支原体等引起的通过人体鼻腔、口腔、气管和支气管传播的疾病。近期我国呼吸道病原体仍以流感病毒为主，呈现多种呼吸道传染病交替或共同流行态势，南北方差异不明显；尤其是呼吸道合胞病毒在0-4岁婴幼儿、腺病毒和肺炎支原体在5-14岁儿童中阳性率较高。不同的呼吸道传染病临床表现不同，可表现为高热、头痛、四肢肌肉酸疼、皮疹、乏力、咳嗽、咳痰等，严重者可发生并发症。出现症状并有加重趋势的市民应及时就医，居家休息，避免外出和传染他人。

健康提示

1

勤洗手，常通风，少聚集。养成科学佩戴口罩的习惯，特别是出行期间在人群密集、空气流通不畅的场所或公共交通工具上。

2

避免与出现呼吸道症状的人近距离接触。

3

文明礼仪。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

4

一旦出现发热或咳嗽等呼吸道症状，建议尽量做好自我隔离，确需出行尽量戴好口罩，减少传染给他人的机会。

5

一老一少、慢性病患者等重症风险人群，尽量少接触聚集人群，确需出行应做好必要的防护措施，如出现症状需及早给予处理并密切关注，一旦发现病情进行性加重，要及时就医。

6

科学饮食，适当运动，充足休息，提高自身免疫力。

7

接种疫苗。接种疫苗是预防呼吸道感染最经济、有效的方法。目前我国可通过接种疫苗预防的呼吸道传染病主要有流感、麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等病毒性传染病和流脑、百日咳、白喉、肺炎球菌感染等细菌性传染病。

02

诺如病毒感染

冬春季节是诺如病毒感染的高发期。诺如病毒传染性强，各年龄层人群普遍易感，可在人群聚集场所出现聚集性疫情。发病以轻症为主，表现为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。发病初期儿童以呕吐为主，随后出现腹泻。

健康提示

1

保持良好的手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应按照规范正确洗手。

2

注意个人饮食卫生。喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。

3

患病期间居家隔离。患者需根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天。患者勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。

4

做好消毒工作。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯消毒制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。

5

患病后不要过于担心。诺如病毒感染性腹泻一般病情轻微，持续时间短，预后良好。患者应充分休息，清淡饮食。

03

食源性疾病

食源性疾病是指食物中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，包括食物中毒。春节期间，人们的饮食的种类和方式不同往日，重点注意因存储不当造成的食物变质，餐饮单位因接待能力不足、原材料污染或加工不当引发的细菌性食源性疾病，路边摊不洁食品导致的感染性食源性疾病，以及农村地区因食用假冒伪劣食品引起的中毒性食源性疾病。

健康提示

1

拒绝“三无”食品。在采购食品时，要到规模大、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购；定型包装食品要注意查看品名、厂家、保质期等，不要购买和食用“三无”食品。

2

生熟分开。熟食、果蔬与生肉分开存放以免交叉污染；厨具、容器要生熟分开。

3

食物要彻底烧熟煮透。烹调要煮熟、烧透，凉菜、卤菜等进食前先回锅，保证煮熟煮透。

4

外出就餐需谨慎。外出聚餐时，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐在外就餐时，要注意选择卫生条件好的饭店、餐厅或摊点，羊肉串、鱿鱼串、烤鸡翅等要烤熟烤透，非专业门店的牛排最好选择全熟。

5

合理膳食，注意个人饮食卫生。家庭聚餐时，避免暴饮暴食，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险；要坚持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手。

6

出现不适，及时就医。进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，要及时到医疗机构就诊，并立即向当地监管部门报告，同时保留所有剩余的食物、呕吐物和相关票据，以备相关部门调查中毒原因和溯源。

04

雪天出行安全

春节假期，外出赏雪是南方市民的度假方式，但缺乏安全防护知识，可能造成不必要的伤害，有哪些注意事项呢？

健康（安全）提示

1

注意防寒保暖。外出戴好帽子，重点保护头部不被冷风侵袭；戴好口罩，减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激；戴好手套，预防冻伤。

2

注意防滑。步行时建议穿鞋底纹理较深的防滑鞋，尽量不要穿硬底或光滑底的鞋。跟着企鹅学走路，前倾身体向前走，尽量避开路面浮冰和积水。

3

注意防摔。尽量选择步行或公共交通工具等出行方式。步行要高抬脚，缓慢踩。

4

注意防砸。远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。路过桥下、屋檐等处时，要小心观察或绕道通过，以免冰凌融化脱落伤人。

5

老人避免外出。老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。还可根据身体情况使用拐杖等辅助器械。

6

避免黑暗中行走。雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此尽可能保证出行环境光线充足，尽量避免在黑夜中出行，如有需要可以携带手电筒。

05

其他意外伤害

寒假、春节期间，各种出行、社交活动增加，需要防范交通事故、消防事故、一氧化碳中度和饮酒过度等意外伤害。

健康（安全）提示

1

避免交通事故：应当遵守交通规则，不超速行驶，不酒后驾车，不闯红灯，不乱穿马路。

2

注意消防安全：遵守各地燃放烟花爆竹的规定，燃放烟花爆竹要通过正规渠道购买，燃放时掌握正确的方法，燃放后及时对现场进行清理，消除安全隐患；正确使用燃气灶和燃气热水器，防止煤气泄露造成的安全事故和消防隐患。

3

出行北方旅游的市民，注意选择正规、有检修维护取暖设备的住宿场所，注意取暖的同时做好通风换气的措施。

4

聚餐饮酒要适度，不劝酒，不酗酒，避免因醉酒带来的意外伤害。